Edzés
Miért nem fejlődik a farizmod?
Miért nem fejlődik a farizmod?🧐🍑 #személyiedző #onlinecoach #edzés #étrendtervezés
Tovább olvasomEdzés
Edzés
Alsótest-edzés összeállítás
Fogalmad sincs hogyan rakd össze az alsótest edzésed? Akkor most segítek!💪🏼 Alapos bemelegítés után érdemes valamilyen gumiszalagos gyakorlattal aktiválni a farizmokat!🍑 🏋🏻♀️Ezután jöhet egy…
Tovább olvasomEdzés
Hogyan eddzünk farizomcentrikusan?
Hogyan eddzünk farizomcentrikusan?🍑 1. Bemelegítés: A farizmok gyakran „alszanak” (sok ülés miatt), ezért aktiválni kell őket. Ez segít, hogy edzés közben tényleg a farizom dolgozzon, és csökkenti a…
Tovább olvasomEdzés
Otthoni edzés két kézisúlyzóval
Ha nincs a közeledben semmilyen gép, csak két darab kisebb kézisúlyzó és egy gumiszalag, akkor ez egy tökéletes edzés hátra. 😎💪🏼
Tovább olvasomEdzés
A helyes kivitelezés a kulcs
Na és nem elég csak megcsinálni a gyakorlatokat, fontos a helyes kivitelezés és a tempó. Válassz olyan súlyt ami kellően nehéz de koncentráltan tudod végrehajtani. A fejlődés érdekében növeld a…
Tovább olvasom